Zuzana Šandová - Pohybová terapie

Zuzka je opravdu skvělá trenérka, která empatický zohlední potřeby a nedostatky svých klientů. Její tréninky jsou komplexní a zábavné. Příjemně kombinuje silové a kardio cvičení, takže mi hodina s ni vždy rychle uteče. Ja sama k ni chodím už přes tři roky a cítím, jak jsem začala pro cvičení lepe vnímat své tělo a poznám, jestli je cvik prováděn správně, protože mě to Zuzka perfektně naučila 👍

Se Zuzkou trénuji už několik let a mohu jen doporučit. Pečlivě se věnuje tomu, aby klienty poznala a věděla, kde jsou jejich silná a slabá místa. Začínala jsem k Zuzce chodit po narození dítěte a dost jsem oceňovala, že intenzitu a zaměření tréninků přizpůsobovala tomu jaká byla má aktuální kondice a potřeby. Každý trénink je jiný a neustále se učím něco nového. Při cvičení koriguje, abych cviky dělala opravdu správně a vysvětluje, co kde má být cítit a k čemu je cvik dobrý. Celkově mám skvělý pocit z toho, jak zlepšuji nejen svojí fyzickou kondici, ale i mnohem lépe dokážu poznat, jaké svaly kdy aktivovat.

Se Zuzkou individuálně cvičím už rok a půl, protože – stručně: Je to s ní superpříjemná týmová spolupráce, profesionální a přitom zábavná a lidská – a nese výsledky na těle i na duši. Podrobněji: 1) Zuzka je přirozeně milá a pohodová bytost. 2) Ví, co dělá, má v zásobě pro mě nepochopitelný balík variant cvičení – vždy má předem připravený tréninkový plán a zároveň ho klidně aktuálně změní vzhledem k tomu, jak se zrovna cítím. 3) Motivuje zásadně pochvalou nebo povzbuzením, nikdy ne negativně. Na prvním tréninku jsem se dost styděla za stav mého těla zlenivělé kancelářské krysy… jen na prvním! Když mě opraví, nevnímám to jako kritiku, ale jako jemné nasměrování „pro moje dobro“. 4) Líbí se mi její filozofie - kontext vývojové fyziologie a zapojení všech svalových skupin, spojení posilování a protahování v jednom cviku. Důraz na posílení zdraví a funkční síly. A taky nálady :-) Kvalita má přednost před kvantitou – raději změní variantu cviku na jednodušší, než aby mě nechala si ublížit. V životě jsem neodešla z tréninku s něčím nataženým, vyvrtnutým, zatuhnutým… (namožená samozřejmě ano :-)) Zároveň se nebojí pozvat mě, ať zkusíme něco těžšího. 5) Vždy mi věnuje 100% pozornosti, skoro ze mě nespustí oka a člověk má pocit, že mu tím soustředěným pohledem vlastně pomáhá. (Slyšela jsem o trenérech, kteří Vám zadají cvik a jdou si číst v mobilu…) 6) Ve fitku je přátelská a komorní atmosféra, málokdy potkám víc než jeden další pár trenér-klient. 7) Dost se nasmějeme! Jděte do toho!

Zuzka je skvělá trenérka, vnímavá, umí odhadnout, kolik toho naložit, aby člověk nebyl přetížený, ale zároveň to cvičení bylo efektivní. Cvičíme spolu už přes rok a nevyměnila bych ji.

U Zuzky už cvičím přes rok a je to super! Už po prvních týdnech jsem na sobě poznala znatelné zlepšení - hlavně v oblasti břišních svalů a celkového držení těla. Vyhovuje mi, že tréninky jsou silové a že cviky provádíme tempem, které zvládáme. Zuzka kontroluje provedení cviků a umí skvěle navést, pokud něco nejde. Pomalu zvyšujeme zátěž nebo délku cviku, takže se v příjemném tempu pořád zlepšujeme. Pohyb je radost :-)