Tai chi na stres a bolest zad

Tai-chi pro mne není jen fyzické cvičení, které zlepšuje hybnost celého těla, rovnováhu, zdravé držení těla, ale je to i příležitost, jak si psychicky odpočinout. Po dobu cvičení, ať už přímo na hodině s Marcelem nebo doma, se nedá myslet na žádné starosti, jen se člověk soustředí na pohyb a radost z něj. Mám toto cvičení moc ráda a mohu ho všem doporučit, a to bez rozdílu pohlaví i věku - je to i výborné cvičení paměti a soustředění.

Ke cvičení tai chi jsem se dostal asi před necelým rokem. Už delší dobu jsem docházel k Marcelovi na cvičení zaměřené na záda, které mi pomáhalo s bolestmi a ztuhlostí. Postupně jsem přešel právě na tai chi, což pro mě ze začátku byla velká změna. Každé cvičení začíná příjemnou rozcvičkou, která tělo připraví a zároveň navodí klidnou atmosféru. Jako začátečník jsem se nejprve učil sestavu číslo 1. Přibližně během několika měsíců jsem se ji naučil celou a začal jsem ji pravidelně cvičit i doma. Tai chi je jiné než běžné rehabilitační cvičení. Díky práci se sestavami jde o ucelený pohyb, který má nejen fyzický, ale i mentální rozměr. Právě tato forma mě motivovala k tomu, abych si vytvořil denní rituál – každé ráno si dávám rozcvičku a zopakuju si sestavy, které znám. Tato pravidelná praxe mi přináší spoustu benefitů: cítím uvolnění v kloubech, svalech i vazech, zároveň ale také mentální klid a vyrovnanost. Tai chi se pro mě stalo nejen cvičením, ale i způsobem, jak začít den v pohodě a srovnaný.

Celý život jsem sportovala, ale s přibývajícím věkem a s přibývajícími zdravotními problémy jsem se už nemohla klasického cvičení účastnit. Občas jsem procházela různé nabídky, nesebrala jsem však odvahu. Až jsem vloni natrefila na zajímavou nabídku a šla jsem do toho. Marcel a jeho cvičení Tai chi pro seniory je výborné na jemné protažení celého těla, procvičování motoriky, rovnováhy a v neposlední řadě i duševní odpočinek. Vše v pohodě a klidu v příjemném kolektivu. Při cvičení s Marcelem zapomínám, že se mi blíží sedmdesátka. Děkuji za tuto možnost cvičení a budu ráda pokračovat.

Tai chi s Marcelem mne baví, na rozdíl od jiných trenérů, které jsem měl možnost zkusit, má Marcel pragmatický přístup zaměřený především na funkčnost cvičení. Díky cvičení se mi zlepšila fyzická i psychická kondice. Výborné je, že Marcel umožňuje "cvičení na zkoušku" a pak je možné se rozhodnout, jak dále budete se cvičením pokračovat. Určitě doporučuji.

Když mi před dvěma lety vypovědělo službu rameno, musela jsem přestat s veškerými sporty. Nesla jsem to docela špatně, protože jsem nepřišla jen o sport, ale částečně i o kamarády, s kterými jsem se pravidelně potkávala. Po půlroční rehabilitaci jsem začala hledat nějaké alternativní cvičení, kterým bych uzdravení ramene podpořila a narazila jsem na pro mne úplně neznáme Tai chi v Ostravě. Hned na první zkušební hodině jsem byla velice překvapena z přístupu trenéra Marcela, který s námi ochotně a trpělivě trénoval jednotlivé sestavy. Touto cestou bych Ti chtěla Marceli poděkovat za čas, který si mi věnoval. Neskutečně mě cvičení obohatilo a měla jsem kolem sebe partu skvělých lidí, s kterými jsme se vzájemně nejen podporovali, ale i zasmáli. I přesto, že se opět vracím ke svým minulým aktivitám a tudíž vše nedokážu časově skloubit dohromady, věřím, že se za pár let opět uvidíme :-). Moc děkuji a můžu všem jen doporučit :-) ...patnáctku si doma ještě sem tam zacvičím :-))