Osobní trenér, fitness Praha

Davida jsem se rozhodl kontaktovat, když mě doktor uschopnil k plné fyzické zátěži po operaci ramene, které jsem si zranil při volejbale a tím si vynutil roční sportovní pauzu. Měl jsem jednoduchou motivaci při hledání trenéra - najít někoho, kdo mi pomůže se dát po dlouhé přestávce kompletně fyzicky dohromady s přihlédnutím na zranění, vrátit se k volejbalu a ideálně se u něj ihned zase nezranit, hlavně to rameno a naučit se cvičit (jelikož jsem předtím do fitka nechodil vůbec). U Davida je super, že nejde slepě za výsledkem, ale opravdu dbá na váš současný stav a snaží se najít cestu, jak šetrně dosáhnout cíle, aniž by ohrozil postiženou oblast. V prvních měsících spolupráce musel David nejednou měnit přístup, jelikož hromadu cviků rameno zcela nezvládalo, bolelo a nebo jsem cítil nepříjemnou nestabilitu. David má taky šikovný ruce, vyřešil pravidelně se vracející bolest, která mě provázela od dob po operaci, kterou ani rehabilitace nevyřešila a o které jsem si začínal myslet, že začne být běžnou součástí mého života. To už je přes půl roku a od té doby nebyl jediný problém. Díky Davidovi jsem se vrátil zpět k volejbalu, udělal svůj první shyb v životě (což byl takovej můj nepsanej cíl, o kterém ani David nevěděl a zjistil to až když jsem na jeho pokyn udělal rovnou asi tři a já pak celej nadšenej seskočil na zem), zbavil mě pooperačních potíží s ramenem a teď už jen pracujeme bez omezení dál na fyzičce, protože mě to prostě baví. Díky, Davide!

Na Davida jsem se obrátil s problemy s hrudni pateri a bederkou. Dřív jsem cvičil především silově, ale funkční trenink s Davidem mně bavi daleko víc. Pomohl mi téměř ihned a teď uz jsme v režimu údržby.

K Davidovi jsem se dostala ve finále náhodou a byť jsem aktuálně pouze krátkodobá klientka, tak vím, že rozhodně nemám v plánu měnit. Lidský, přátelský a hlavně odpovědný přístup pana trenéra, který má vždy Vaše zdraví na prvním místě. Rozhodně Vás nepustí něco "urvat" na stroj, pokud je s Vámi cokoli v nepořádku. Neustálá kontrola, zda člověk cvičí symetricky a zda zabírají takové svaly, jaké chceme. Veliké plus je i za diagnostiku pohybového aparátu, kterou jsem absolvovala hned při zahájení tréninků pod dohledem právě Davida. Což je nesmírně důležité, aby člověk věděl, na čem se má zapracovat a kde má svá slabá místa :)

Za Davidem jsem přišel s akutní bolestí spodních zad. Při první lekci provedl diagnostiku a nápravu SI skloubení. Následně jsme společně navrhli silový trénink s důrazem na správné provedení jednotlivých cviků. Musím vyzvihnout Davidovo profesionální přístup, který zohledňuje individuální potřeby. Já sám jsem se chtěl zaměřit především na odstranění a následnou prevenci bolesti. Zároveň jsem ,jako mladý, sportující člověk, nechtěl omezit aktivní pohyb. David mi v tomto vyšel vstříc, zodpověděl všechny mé dotazy a trénink i kompenzační/aktivační cviky sestavil podle mé potřeby. Zároveň mě odkázal na další odborníky z jiných oblastí. Bolest se dosud nevrátila. Mohu tedy s klidným svědomím říci, že tréninky mi daly vše, co jsem od nich očekával. Pokud hledáte trenéra, který se na vaše tělo bude dívat komplexně a v souvislostech, s Davidem určitě chybu neudělátě.

Davida jsem poprvé oslovila kvůli přetrvávajícím problémům se středem těla a stabilitou. Hlavním sportem je pro mě cyklistika, jezdím hodně a hodně ráda, celý rok a nejraději v terénu. Mám potřebu se neustále zlepšovat a občas i závodit. Po narození dětí jsem po (opravdu pravidelném a dlouhodobém) cvičení téměř odstranila vzniklou diastázu u fyzioterapeuta, ale pro moje potřeby to nestačilo. Nebyla jsem schopná zpevnění a přenášení těžiště na kole a limitovalo mě to hlavně cestou z kopce. Zkusila jsem sice posilovat intenzivně střed sama, ale nebylo možné se kontrolovat a obávala jsem se opětovného zhoršení diastázy. A protože z kopce dolů jezdit prostě musím, hledala jsem trenéra / fyzioterapeuta v jedné osobě. Jsem moc ráda, že jsem o diagnostiku a individuální trénink poprosila právě Davida. Vedle problematického středu zjistil další svalové dysbalance a podle toho mi sestavil trénink. Zpočátku jsme cvičili dvakrát týdně, posléze jednou týdně, s tím, že já cvičím ještě doma sama. Při výběru cviků vždy bral ohled na moje cyklo aktivity a zdravotní stav. Zajímala ho zpětná vazba, co jsem při cyklo tréninku zjistila za zlepšení nebo kde by bylo potřeba víc zabrat. Jeho milý, osobní a velmi profesionální přístup mě dokonce přesvědčil, že chodit do posilovny není tragédie a zrcadla nejsou až takové zlo 😅 V posilovně jsem totiž byla naposledy před 20+ lety a zrcadla jsem nevyužívala ani tehdy… Nyní se na tréninky vždy těším a chodit do fitka potřebuji pravidelně. Vidím na sobě velký pokrok, a to nejen na výrazném zpevnění středu, ale taky mě méně bolí záda a celkově se mi zvýšilo sebevědomí. Davide, děkuji a přeji hodně dalších osobních a pracovních úspěchů!