Osobní fitness trenér František Otec

Cca před rokem jsem se přestěhoval do Rokycan a hledal trenéra, abych mohl pokračovat v cvičení (předtím 4 roky, s Frantou teď rok). Je mi 35 let a cvičím hlavně jako prevenci bolestí zad a abych se udržel fit. Spolupráci jsme zahájili jednou povídací lekcí, kde se mě právě ptal na moji motivaci a tomu pak přizpůsobil i trénink, který všestranně kombinuje typy cvičení i části těla, kterým se věnujeme - někdy je to síla, někdy kondice, jindy koordinace/balanc. Franta hodně dbá na dobrý core systém, od kterého se vše odvíjí. Určitě dokáže přizpůsobit trénink i jiným motivacím - síla, postava, výkon. Máme stabilní časy, ale když do toho někomu něco přijde, tak se přes WA flexibilně domluvíme na jiném termínu. Frantu mohu doporučit 5/5 jako člověka i jako trenéra.

S Frantou jsem začala cvičit od dubna tohoto roku. Chtěla jsem zpevnit tělo a mít lepší fyzičku. Nejdříve mi Franta vše vysvětlil a ukázal cviky na hluboký stabilizační systém těla, poté jsme začali přidávat i další cviky. S Frantou se mi cvičí velmi dobře. Líbí se mi, že každá hodina je jiná. Je vidět, že pro Frantu je cvičení nejen práce ale hlavně hobby, které po všech stránkách rozumí. Františkův osobní a přitom profesionální přístup, kultivované vystupování a inteligentní projev jsou jeho přednostmi. Spolupráci s ním mohu jen a jen doporučit.

Vzhledem ke svému zaměstnání se u mě začali projevovat bolesti zad spojené s nadváhou, proto jsem oslovil Františka s žádostí o pomoc. Po cca 9 měsících můžu říct, že to bylo výborné rozhodnutí. František mi velice pomohl se změnou životního stylu (upravili jsme také jídelníček), bolesti zad ustoupili, váha se snížila. V rámci cvičení jsme se prvotně zaměřili na celkové zpevnění těla a až poté jsme pokračovali v dalším cvičení jako je kardio, HIIT apod. Františka 100% doporučuji.

Frantu jsem kontaktoval po vlečících se problémech co se bolesti zad týče. Už při první schůzce jsem věděl, že tohle bude cesta správným směrem. Začali jsme s cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému. Poté jsme přidali trochu kardia a cviků na fyzičku. Po zhruba dvou měsících se cítím skvěle. A to jak po fyzické, tak psychické stránce. Frantu jako osobního trenéra určitě doporučuji. Je to šikovný trenér, který tomu opravdu rozumí a věnuje se na 100% tréninku a svým klientům. Všechno skvěle vysvětlí, přizpůsobí a jsou vidět výsledky a stále vyšší cíle.

Františka jsem oslovila v době, kdy jsem za s sebou měla pár neúspěšných pokusů starat se o své tělo. Cvičit chodím již 3/4 roku a stále se učím :-). Zde se mi dostalo komplexní péče, vysvětlení a i důkazů, že vše souvisí se vším. Kondice + psychika=kvalitní spánek + strava. Dle mého přání se někdy trénink uskuteční v přírodě, protože v případě mé hektické práce, je les lék. Trenérovi za to dík i za to, že si nejdříve ověří vaše možnosti, schopnosti a zdravotní stav.