Ing. Patrik Kraus - osobní fitness trenér

Patrika mohu jen doporučit 😊 Oceňuji jeho profesionalitu a obrovské znalosti, díky kterým se cítím jistě při cvičení. Libí se mi, že vždy vše vysvětlí tak, abych cvičila správně a bezpečně. Má úžasný individuální přístup, vždy se přizpůsobí mým možnostem, a přesto ze mě dostane každý trénink maximum. Navíc dokáže skvěle motivovat přesně ve chvíli, kdy to potřebujete. Díky němu mě tréninky opravdu baví a musím říct, že vidím skvělé výsledky. Nejen že se mi mění postava, ale hlavně moje myšlení. Začala jsem se díky Patrikovi více zajímat o zdravý životní styl. Je to cesta, na kterou se vás snaží Patrik nasměrovat a musím říct, že se mu to daří. Cvičení mě baví, mám více energie a cítím se skvěle. Trvalo mi poměrně dlouho, než jsem se odhodlala Patrika oslovit a teď vím, že jsem to měla udělat už dávno 🙈. Patriku děkuji, že tu pro mě jste 😊 Vřele doporučuji každému, kdo hledá trenéra, který vás posune dál!

Za Patrikem jsem přišel s jasným cílem: zhubnout a radikálně změnit svůj životní styl. Situace byla kritická. Rozbouraný metabolismus, fůra viscerálního tuku, vysoký krevní tlak. Zkrátka nejvyšší čas se sebou něco dělat. Domluvili jsme se na spolupráci. Patrik byl (je) celou dobu mým trenérem a mentorem. Nastavil mi cvičební plán, každý trénink mi trpělivě vysvětluje techniku cviků, poctivě přidává, učí mě chápat, jak cvičení v posilovně funguje. Na všechny dotazy neúnavně a vytrvale odpovídá, a to nejenom při tréninku, ale i mimo něj (on-line). Vytvořil mi praktický seznam návyků (checklist zdravého životního stylu). A protože jsem ho dodržoval, dokázal jsem za několik měsíců, přesně tedy za 173 dní zhubnout 24,2 kg tuku při minimální ztrátě svalů, a i ty už se na křivce obracejí směrem vzhůru. Vytvořil mi také kompletní stravovací program, kterým se víceméně řídím doteď. I když už ne tak dogmaticky, snažím se najít svou cestu. Ale! Při hubnutí mi byl program geniálním pomocníkem a průvodcem. Patrik je výborný motivátor, nikdy mi nedovolil vzdát to. Díky jeho vedení jsem došel prvního cíle, a to zhubnout, zlepšit zdravotní stav a získat novou kondici. V červnu (2025) jsem v podstatě viděl posilovnu poprvé v životě, dnes, o pár měsíců později zvednu na bench press 55 kg, dám 70 kg na dřep a 85 kg na mrtvý tah. Díky nižší váze jsem začal běhat a vůbec, veškerý pohyb mi jde lehce. Těším se na objevování dalších limitů svého těla. Je to dřina, ale chceš to, to zdraví a síla za to stojí. Stačí udělat první krok. Poprvé, když jsem stál před posilovnou, bál jsem se tam vejít. Myslel jsem si, že tam nepatřím. Dnes už tam, mj. i díky morální podpoře od Patrika, chodím jako domů, beze strachu, a úplně v pohodě. Díky za vše!

S Patrikem jsem spolupracoval tři měsíce a výsledky předčily moje očekávání. I přesto, že šlo už o moji třetí sezónu, zaznamenal jsem výrazný nárůst síly. Patrik se během každého tréninku věnoval výhradně mně – vždy na 100 %, bez telefonu a rušivých rozhovorů s okolím. Velkou přidanou hodnotou byla také spolupráce mimo posilovnu, především profesionální konzultace v oblasti stravování. Patrika mohu s čistým svědomím doporučit každému, kdo hledá skutečné výsledky.

S Patrikem jsem začal cvičit asi před pěti měsíci. Začal jsem na sobě cítit, že mi nedostatek pohybu fyzicky i psychicky nesvědčí, a chtěl jsem začít pravidelně něco dělat. Nikdy předtím jsem do posilovny nechodil a chtěl jsem mít jistotu, že budu cvičit správně a efektivně, takže jsem oslovil Patrika. První rozdíly jsem začal vnímat už po třech týdnech - úplně mě přestala bolet záda, se kterými jsem měl delší dobu problémy, a celkově mám víc energie. Teď, po pěti měsících pravidelných tréninků, vidím velký posun i na postavě a držení těla. Tréninky s Patrikem jsou pestré a zábavné. Umí mi dát zabrat, ale zároveň vždy přizpůsobí intenzitu tomu, jak se zrovna cítím. Patrika můžu jedině doporučit!

S Patrikem jsem začala cvičit v září 2023. Předtím jsem řešila "jen" stravu a kardio, zhubla jsem hodně na váze, ale s tukem ubývaly i svaly. Od té doby, co si mě vzal pod křídla Patrik se silovým tréninkem, šla nahoru svalová hmota, kondice, dobrá nálada i sebevědomí. Žádný trénink nebyl odpočinkový a pokaždé jsem říkala, že "dneska to bylo asi zatím nejtěžší" :-D Neumím si představit lepšího trenéra než je právě Patrik a přála bych každému, aby u něj mohl cvičit. Je klidný, vtipný, motivující, hecující, podporující a vždycky mi věřil víc než já sama sobě. Díky za vše, za ten nejlepší vstup do světa silového tréninku, Patriku. Až budu zase někdy v Liberci, určitě se uvidíme!