HavelkaTre - Ondřej Havelka, Osobní a silově - kondiční trenér

S Ondrou cvičím pravidelně již více než tři roky a mohu ho jednoznačně doporučit. Je velmi empatický, vnímavý a vždy dokáže přizpůsobit trénink mým individuálním potřebám i aktuálnímu fyzickému a psychickému stavu. Cvičení jsou promyšlená, smysluplná a zároveň motivující. Oceňuji jeho profesionální přístup, lidskost a schopnost podpořit mě i v obdobích, kdy se mi nedaří držet tempo. Velkým přínosem je také „něco navíc“ v rámci jeho služeb – ať už jde o rady ke zdravému pohybu, nebo regenerací po tréninku. Se spoluprací jsem dlouhodobě velmi spokojená.

S Ondrou jsem se potkala v Pardubicích jako osobním trenérem. Myslím, že je to klučina opravdu zapálený do své práce. Vždy mi krásně vysvětlil cvik, ukázal a v případě potřeby obměnil. I když né každý den se člověk cítil dobře, Ondra cvičení přizpůsobil danému okamžiku. Oceňuji jeho osobní, individuální přístup, vždy zaměřený na dané obtíže (např. bolavé zádo, slabší koleno po operaci, vbočený palec). Zkrátka cvičení sestavil tak, aby prospělo a člověk se cítil opravdu dobře. Ví, co dělá😉.

Ondra je vážně skvělý trenér, za kterého bych dala ruku do ohně. Cvičila jsem pod jeho vedením zhruba rok a půl v rámci malé skupinky lidí v soukromém gymu v Praze a upřímně věřím, že zásluhu na mém osobním fyzickém/silovém progresu, který je v porovnání s mými osobními tréninkovými pokusy opravdu znatelný, má hlavně on. Na Ondrovi jde vidět, že to, co dělá, ho neskutečně baví - a to je ve finále i hnací motor jeho klientů, protože i když má někdo třeba zrovna horší den, trénink s Ondrou vše hned spraví. Tréninkový program byl vždy poskládaný tak, aby se zaměřoval na různé aspekty silového tréninku, ale i na výbušnost a mobilitu. Osobní fyzické (ale často i psychické :)) omezení vždy Ondra řešil v rámci skupinky individuálně a každému trénink přizpůsobil tak, aby byli všichni klienti spokojeni. Jsem za svou zkušenost s Ondrou opravdu vděčná a velmi ráda ho doporučím všem, kteří hledají šikovného trenéra - je to člověk na svém místě.

Měl jsem možnost se učit stojky pod vedením Ondry a musím říct, že byl skvělý. Je velmi trpělivý, dokáže jasně vysvětlit techniku a vždy motivuje k lepším výkonům. Díky jeho přístupu a odbornosti jsem se rychle zlepšil a získal větší jistotu při cvičení. Co oceňuji nejvíce, je jeho individuální přístup. Ondra dokáže přizpůsobit trénink mým schopnostem, zohlednit moje slabší stránky a upravit trénink tak, aby byl maximálně efektivní a zároveň bezpečný. Vždy dbal na kompenzaci a důkladné protažení i díky tomu se mi zlepšila mobilita ramenou, která je ve stojkách velmi důležitá. Pokaždý, když jsem měl s čímkoli problém, vždy mi poradil a vysvětlil proč to tak je. Je znát , že ho práce baví, dělá ji s nadšením a já osobně jsem se s lepším trenérem zatím nesetkal a doporučuju ho všem.

Od Ondry jsem si pořídila kurz stojek a musím říct, že mě mile překvapil, dokonce předčil moje očekávání. Kurz je opravdu propracovaný do detailu, a to jak po stránce struktury, tak i obsahu. Oceňuji, že nezapomíná na důkladné rozcvičení a aktivaci, díky čemuž se člověk hned od začátku učí správné návyky. Každý cvik je jasně vysvětlený, nechybí ukázky ani praktické tipy, jak si jednotlivé fáze natrénovat. Velkým plusem jsou také kompenzační cviky. Celkově kurz vnímám jako komplexní, srozumitelný a zároveň velmi motivující. Pokud se chce někdo naučit stojku systematicky a bezpečně, určitě ho doporučuju!